Sport & Gezondheid

'Van blue Monday naar Green Monday': bewegen in de natuur als mentale boost

Op 20 januari is het Blue Monday, wat wordt gezien als de meest depressieve dag van het jaar. Een aantal organisaties grijpen deze ‘meest sombere dag’ samen aan om een eenvoudige oplossing voor mentale problemen naar voren te schuiven: bewegen in de natuur. Het initiatief ‘Van blue Monday naar Green Monday’ roept op om buiten te gaan wandelen of fietsen, omdat dit een boost aan de mentale gezondheid geeft.

De Sportpeiling: hoe denken Nederlanders over hun zitgedrag?

Marktonderzoeksbureau Markteffect duikt voor SPORTNEXT en Sport & Strategie regelmatig de sportmarkt in voor een peiling. In de rubriek De Sportpeiling presenteren we de resultaten van dit mini-onderzoek. Voor deze aflevering peilde Markteffect bij een panel hoe Nederlanders hun zitgedrag beoordelen en welke maatregelen nodig zijn om voor verandering te zorgen.

Hoe krijg je vaart in het gemeentelijk beweegbeleid?

In iedere gemeente meer bewegen toevoegen. Met dat doel voor ogen hebben de Beweegalliantie en Vereniging Sport en Gemeenten op 10 december hun handreiking gepresenteerd. Het is een nieuwe stap naar nauwere samenwerking met beleidsbepalers en alliantiepartners om structureel meer bewegen toe te voegen en onderlinge kennisuitwisseling te stimuleren.

Honderdduizenden Nederlanders haken jaarlijks af na sportblessure

400.000 Nederlanders zijn de afgelopen twee jaar gestopt met één of meerdere sporten als gevolg van een sportblessure. Drie op de tien sporters zijn volledig gestopt met sport en bijna vier op de tien koos voor een alternatieve sport. Dit blijkt uit de nieuwste editie van de aanvullende module Bewegen en Ongevallen van de Leefstijlmonitor – van het RIVM en VeiligheidNL, in samenwerking met het CBS. Hiermee is voor het eerst volledig in kaart gebracht hoe groot de impact van sportblessures daadwerkelijk is en hoe dit de ambitie om de beweegrichtlijnen te halen belemmert.

VeiligheidNL helpt sporters te herstellen van enkelblessure met handige app

Jaarlijks lopen bijna 400.000 sporters een enkelbandblessure op. Dat maakt het een van de meest voorkomende blessures in Nederland. Met de vernieuwde ‘Versterk je enkel’-app kunnen sporters hun enkels sterker maken na een blessure én nieuwe blessures voorkomen.

Beweegalliantie: stimuleer beweegbeleid op álle scholen voor fittere kinderen

Leerprestaties en de basisvaardigheden van kinderen nemen af. Indien kinderen regelmatig bewegen binnen de schooltijd zitten ze beter in hun vel en kunnen ze zich beter concentreren wat ten goede komt tot beter leren. Dit blijkt uit twee bewezen aanpakken: de Dynamische Schooldag en de Gezonde Basisschool van de Toekomst. Hun overeenkomst? Regelmatig bewegen tijdens de schooldag.

NLsportraad roept op om bewegen en sport voor 65-plussers serieus te nemen

Ouderen zitten te veel en bewegen te weinig en worden te weinig gestimuleerd om meer te gaan bewegen. De Nederlandse Sportraad stelt dat er sprake is van seniorisme: de behoefte en noodzaak van ouderen om te bewegen wordt onvoldoende serieus genomen vanwege hun leeftijd. Terwijl meer bewegen en sporten goed is voor de gezondheid en het welzijn van ouderen en ook voor hun bijdrage aan de samenleving als geheel. Het advies ‘Laat ze niet zitten! Bewegen en sport door 65-plussers’ is aangeboden aan staatssecretaris Karremans (Jeugd, Preventie en Sport).

"Herstel is de spiegel van je arbeid"

Herstellen is in de sport misschien wel de belangrijkste training. De coach speelt hier een cruciale rol bij. Het Jaarcongres Wetenschap voor de Sportpraktijk op 28 november heeft niet voor niets als thema ‘De coach als manager van herstel’. Tijdens dat compacte congres, georganiseerd door NLcoach en Topsport Topics, word je in een ochtend bijgepraat over alle facetten van herstel. Jan de Jonge, hoogleraar arbeids- en sportpsychologie aan de TU Eindhoven, zal dieper ingaan op het mentale herstel. "Laat de sport even voor wat het is en maak vooral je hoofd leeg. Daar moet je als coach ook op sturen."

56 organisaties uit de sport bundelen krachten voor sport met een beperking

Tijdens de landelijke Uniek Sporten Dag op de KNVB Campus in Zeist hebben 56 organisaties uit de (gehandicapten)sport zich verbonden aan de strategie ‘Sporten voor mensen met een handicap vanzelfsprekend in 2030!’. Deze strategie is afgelopen jaar met de betrokken organisaties opgesteld en uitgewerkt. Met de ondertekening zeggen de partijen toe mee te werken aan een of meerdere thema’s die een voorwaarde zijn voor een sport die voor mensen met een handicap vrij en toegankelijk is.

Massage als onderdeel van vitaliteit op de werkvloer? Bezoek een erkende masseur!

19 procent van de werknemers ervaart burn-outklachten. En het verzuim vanwege psychische klachten was nog nooit zo hoog als vorig jaar. Maar liefst 26 procent van alle gemiste werkdagen viel in de categorie psychisch verzuim, meldde de Arbo Unie. Tel daarbij op de talloze nieuwsartikelen over de hoge werkdruk in allerlei sectoren, de berichten over rugklachten bij pakketbezorgers en mensen die lange dagen achter de computer zitten en het lijkt wel of heel Nederland ziek wordt van het werk. "Het is niet voor niets dat preventie steeds meer op de radar komt bij werknemers en werkgevers", zegt Anja Bruinsma, directeur van het Nederlands Genootschap voor Sport- en Wellnessmassage (NGS).

Deze nieuwe platforms verlagen drempels bij sport met een beperking

In Parijs zetten de sporters van TeamNL bij de Paralympische Spelen de ene na de andere topprestatie neer. Zij zijn ook allemaal met een eerste stap begonnen. Vooral het besef dat ze met hun beperking meer kunnen dan zij zelf denken of anderen van hun verwachten is daarbij vaak doorslaggevend. Voor sporters met een beperking überhaupt kunnen dromen van paralympisch goud, moeten zij vaak eerst nog allerlei drempels over om mee te kunnen doen. Om de sport toegankelijker te maken voor mensen met een beperking worden de laatste jaren steeds meer stappen gezet. Het nieuwe Uniek Sporten Thuis voor sporters en het Kennisplatform Sportondersteuning zijn daar goede voorbeelden van.

Athletic Skills zet ook voet op Engelse bodem

Na Nederland, België en Duitsland heeft ook Engeland haar eerste speelveld volgens ontwerp van het Athletic Skills Model (ASM). Vrijdag 19 juli werd in Portsmouth de PLAYCE Pompey geopend: de eerste veelzijdige en kleurrijke multi-skills activiteitenruimte van het Verenigd Koninkrijk. Het is ongetwijfeld niet de laatste PLAYCE buiten de landsgrenzen, want het ASM breidt uit met haar accommodaties en opleidingen in het buitenland.

Oproep drie adviesraden aan nieuw kabinet: "Zorg voor gezond bewegen"

De Raad voor de leefomgeving en infrastructuur, de Raad voor Volksgezondheid & Samenleving en de Nederlandse Sportraad maken zich grote zorgen over het gezondheidsbeleid van het nieuwe kabinet. Zij geven in een gezamenlijke brief aan hoe het kabinet concreet kan bijdragen aan de eigen ambitie uit het hoofdlijnenakkoord om preventie meer centraal te stellen, inclusief sport en bewegen. Doel van het kabinet is om hiermee de gezondheid te verbeteren, gezondheidsverschillen te verkleinen en de zorgvraag te beheersen.

ASM-lesmodule laat kinderen tijdens schooltijd meer én veelzijdiger bewegen

Nederland is met zo’n negen uur per dag Europees kampioen stilzitten. Ook kinderen zitten te veel, ook tijdens schooltijd. Daarom ontwikkelde het Athletic Skills Model de lesmodule Schijf van 10! voor bewegen op de basisschool. Naar verwachting starten vanaf het nieuwe schooljaar zo’n 100 basisscholen met de nieuwe lesmodule. "Het doel is om veelzijdig bewegen in de klas te stimuleren en daarmee meer beweegtijd tijdens de dag te creëren."

Hoe kunnen sportaanbieders bijdragen aan de mentale gezondheid van inwoners?

De aandacht voor sporten en bewegen als middel om de mentale gezondheid te stimuleren is in landelijk en lokaal beleid de laatste jaren toegenomen. Maar sport- en beweegaanbieders weten vaak niet hoe ze dat kunnen doen. Onderzoeker Linda Ooms van het Mulier Instituut beantwoordt vijf vragen over waarom en hoe sport- en beweegaanbieders kunnen bijdragen aan de mentale gezondheid van inwoners.