'Van blue Monday naar Green Monday': bewegen in de natuur als mentale boost

Op 20 januari is het Blue Monday, wat wordt gezien als de meest depressieve dag van het jaar. Een aantal organisaties grijpen deze ‘meest sombere dag’ samen aan om een eenvoudige oplossing voor mentale problemen naar voren te schuiven: bewegen in de natuur. Het initiatief ‘Van blue Monday naar Green Monday’ roept op om buiten te gaan wandelen of fietsen, omdat dit een boost aan de mentale gezondheid geeft.

Bewegen in de natuur kan een grote bijdrage leveren bij het voorkomen van mentale klachten. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek laat zien dat bewegen in de natuur voordelen meebrengen voor de mentale gezondheid. Zo zorgt het voor minder stress, meer ontspanning, meer energie, een betere concentratie, het stimuleert creativiteit en het zorgt voor een betere nachtrust.

Actieve dag in het groen

Om deze voordelen van actief zijn in de natuur meer onder de aandacht is 20 januari 2025 omgedoopt tot actiedag ‘Van blue Monday naar green Monday’. Dit is een initiatief van het Landelijk Collectief van Wandelcoaches, Alles is Gezondheid, de Beweegalliantie, Staatsbosbeheer, Gezond Natuur Wandelen en Fietsmaatjes.nl. Samen organiseren zij die dag verschillende activiteiten om Blue Monday om te draaien naar een actieve dag in het groen. Zo wil de organisatie de preventieve kracht van bewegen in de natuur onder de aandacht brengen.

Zieteverzuim tegengaan

Mentale problemen zorgen in Nederland voor het meeste ziekteverzuim onder werknemers. In aanloop naar deze ‘green Monday’ zijn werkgevers daarom ook opgeroepen op deze dag de voordelen van bewegen in de natuur onder de aandacht te brengen bij werknemers. Als hulpmiddel om aan de slag te gaan met het mentale welbevinden is door Wandelcoaches.nl de podcast Ruimtewandelingen gemaakt. Tijdens deze audiowandeling kan iedereen in een eigen park of bos beginnen met oefeningen rond thema’s als energiegevers- en nemers, grenzen stellen, perfectionisme en werk-privébalans.

Ga voor meer informatie naar: vanblauwnaargroen.nl